疫情期间家里囤哪些东西
1、新鲜蔬菜：人体可以几天不吃肉，但几天不吃蔬菜就会出现不良生理反应 ，如便秘 、血压升高等。因此 ，储备一些耐放的蔬菜，如白菜 、青菜、土豆 、萝卜等 ，是很有必要的 。不过 ，不建议购买过多，以免蔬菜过期变质 。必要药品：特别是家中有老人和小孩的 ，一些常用药物必须充足。
2 、常用药品备足：储备一些家庭常用药品 ，以应对轻微不适或常见病症 。 其他生活必需品和日用品：考虑储备纸巾、湿巾 、便携式消毒液等，这些物品在日常生活中有广泛应用 。 家电设备考虑：根据生活需求，可以考虑购买备用家用电器 ，如电饭煲 、电水壶等。
3、疫情期间 ，适当储备调料和压缩饼干 。调料短缺会影响生活，因此可多购买储存 。压缩饼干比方便面更实惠、营养丰富 ，无需煮制 ，冲热水即可食用，是良好的选择。 零食可调节生活 ，喜欢喝纯净水的人可提前储备多箱 ，咖啡 、茶 、果汁等也可适量购买。购买零食时，应考虑保质期 ，根据家庭需求进行购买 。
每天的饮水量是多少?
常人每天至少需要喝1500毫升水 ，大约8杯左右 。深圳市第二人民医院肾内科主任何永成博士告诉人们，一般而言 ，人每天喝水的量至少要与体内的水分消耗量相平衡。
因此 ，正常成年人每天至少应摄入1500毫升水，大约是8杯左右 。饮水量会因个体差异、活动量 、环境和天气等因素有所变化 。适量饮水对大多数人来说并无害处，但过量可能会增加排尿频率 ，带来不便。特殊人群 ，如浮肿 、心脏或肾功能衰竭病人，需谨慎饮水 ，以免加重病情 。
新生儿每日需水量为每公斤150毫升 。青少年的每日需水量为1000到1500毫升。成年人平均每日应补充2升左右 ，约7到8杯水，不包括饮食中的水分 。老年人每日饮水保持在2000到3000ml左右 。人体是内碱外酸环境 ，建议饮用弱碱性的活性水。
一个人一天到底需要喝多少水呢？ 福克博士说：“要保持身体健康 ，每天至少要喝8-10杯水（每杯250克重） 。如果是做运动或者在热天就得喝更多的水 。胖子要加倍喝水，某种个别情况可询问医生。
南京出现新冠疫情医护人员连喝7瓶水?
1、月20日 ，南京禄口机场有工作人员核酸检测为阳性 ，也是导致南京很多小区都变成了中高风险地区。
2 、在南京，一名核酸检测人员一天喝了七瓶水 ，却没有上厕所 ，直到工作结束，脱下防护服，真相才慢慢显露出来 ，鞋子衣服里全是水 ，后背也全被浸湿了，水都变成汗蒸发了 。
3 、因为南京疫情的原因 ，导致很多的医护人员都在进行着没日没夜的工作 ，江苏南京有一个小伙子发现了这个情况之后，便马上准备了两万瓶水送给这些医护人员 ，能够让医护人员不那么的辛苦 。而江苏南京的疫情也是牵动了很多中国人民的心 ，疫情面前谁都不能够松懈，一群的可怕 ，相信大家都是心知肚明的。
4、为了确保螺山卫生院抗疫医护人员的人身安全 ，他带领所内民警 、辅警执勤轮班严密防护，让医护人员全身心投入到医疗护理中 ，同时 ，对前去就医的群众进行心理疏导安抚 、加油鼓劲，减轻其思想负担，全力配合医护人员进行检测 。
阳了,为什么要多喝热水?
调整人体体温 。水的比热很大 ，1g水每上升1℃需要18J的发热量 ，比一样别的液体需要的发热量要多，挥发汽化热非常大 ，1g水在37℃时彻底挥发需要吸热反应2204J ，因此挥发小量的汗就能释放很多的热。
多喝热水，可以促进肠道蠕动 ，身体的新陈代谢加快 ，你会发现你的身体开始逐渐好转 。对于一些嘴里没有味道或感到头晕虚弱的病人，喝热水后会感到放松 。水的热度不应该太高。通常 ，理想的温度是40到60摄氏度 。饮用热水不仅能促进新陈代谢 ，还能起到消毒的作用 。平时，许多人喜欢用热水消毒。
热水有助于改善血液循环 热水摄入后 ，可以使身体内的血液循环加快 ，从而促进新陈代谢 。在寒冷的天气里，喝热水还可以帮助身体迅速回暖，舒缓寒冷带来的不适感 。热水有助于消化和排毒 饮用热水可以刺激胃肠道的蠕动 ，促进消化液分泌 ，有助于食物的消化和吸收。
疫情防控时期的饮食建议
多天不出门，运动量减少会导致便秘几率增加。多吃全谷杂豆和薯类有助摄入充足的膳食纤维 ，预防便秘 ，维护肠道 健康 。此外，这类主食维生素和矿物质含量也远远高于精白米面 ，同等重量下能提供更多的营养 ，并且血糖生成指数更低 。
疫情防控期，保持饮食营养和健康应该这样做：每日摄入足量的蛋白质疫情期间要特别重视自己的饮食营养和健康。尤其是每天要保证一定量蛋白质的事 ，因为我们身体最基本能量来源就是蛋白质抵抗力 ，要想增强就必须有足量的蛋白质，为我们提供源源不断的动力和强大的支撑力 。
多吃富含维生素 c 的蔬菜和水果 ，如黄瓜、柿子 、大白菜 、生菜、莴苣等 ，可以增强人体的免疫力 。
因疫情需要居家隔离,一个三口之家居家生活用品和食物准备多少合适?
1、洗发水（570克可用一个月以上）：购买足够使用一个月以上的洗发水。 牙膏（一管可用两周以上）：准备足够的牙膏，以满足家庭成员的口腔卫生需求 。 卫生巾（夜用三片一包+日用两包）：为女性家庭成员准备适量的卫生巾 。
2 、鸡蛋：鸡蛋的保质期差不多是40天到60天（在冷藏的条件下），所以可以按照家里人的需求和数量适当囤一些。食用油：正常一个月的食用油量在10升（三口之家） ，所以适当多囤一点就行 。各种蔬菜视情况囤 ，绿叶蔬菜容易坏，不建议买多 。
3 、大米10斤。一般成人一天需要250-300g也就是半斤左右的主食 ，考虑疫情封闭 ，活动量少，即使按照量敌从宽原则 ，一家三口按照两天一公斤主食20天准备10斤大米够用了 。
4、其次是手套 。最简单的是塑料手套 ，一次性的那种薄膜塑料，能防护多少我也不知道 ，但是备着肯定有用 ，超市那种几十个一袋可以买个两三袋。第二种是橡胶手套，这种建议备好 ，封闭期间可能会涉及多次取快递 、领物资等 ，奥密克戎传染力很强，是可以通过快递传染的。
5 、食物：小编了解到，这次居家隔离的时间是比较长的 ，有14天 ，所以需要准备的东西主要就是吃食 。 可以备一些比较方便的比如挂面和调味料 。再买几棵大白菜和萝卜这些东西都是可以放住，不容易变质的东西。
本文来自作者[怀亦]投稿，不代表ABC号立场，如若转载，请注明出处：https://cn.abcniu.com/zlan/202505-8321.html
![今日重大消息“微乐宁夏开挂器通用版”[原来真的有挂]](https://cn.abcniu.com/static/picture/lazy-480x300.png)
评论列表（4条）
我是ABC号的签约作者“怀亦”！
希望本篇文章《疫情喝多少水（疫情期间专家建议每天喝多少水）》能对你有所帮助！
本站[ABC号]内容主要涵盖：国足,欧洲杯,世界杯,篮球,欧冠,亚冠,英超,足球,综合体育
本文概览：疫情期间家里囤哪些东西 1、新鲜蔬菜：人体可以几天不吃肉，但几天不吃蔬菜就会出现不良生理反应，如便秘、血压升高等。因此，储备一些耐放的蔬...